Erfolgreich gegen Depression und Angst

Der Autor dieses Buches, Dr. med. Dietmar Hansch, ist Facharzt für Innere Medizin und Psychotherapie. Auf der Grundlage seiner langjährigen Berufspraxis (u.a. als Klinikleiter) hat er einen Ratgeber verfasst, dessen besondere Stärke darin besteht, konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen und praktische Tipps zu enthalten. Dadurch eignet es sich hervorragend für die Selbsthilfe, aber auch als Begleitmaterial während einer Psychotherapie.

Wer sich niedergeschlagen, überlastet oder müde und kraftlos fühlt, unter Ängsten oder körperlichen Symptomen wie Schwindelgefühlen, Herzrasen, Schmerzen, Schlafstörungen o.ä. leidet, findet anhand der Erklärungen in dem Ratgeber eine Hilfestellung, um die eigene Situation einzuordnen und eine Entscheidung zu treffen, ob ein Arztbesuch notwendig ist.

Aus dem Inhalt:

• Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen
• Raus aus der Talsohle - wieder handlungsfähig werden
• Denk- und Verhaltensmuster, Talente, Kompetenzen und Wissen
• Prinzipien der psychischen Veränderung
• Mit Gefühlen förderlich umgehen
• Wut und Hass bezwingen
• Selbsthilfe bei Angststörungen
• Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen
• Prinzip Selbstverantwortung
• Innere Klarheit
• Wünsche äußern, Erwartungen loslassen
• Leben lernen in kleinen Schritten 

Für alle, denen es aufgrund einer aktuellen Belastungssituation schwer fällt, längere Zeit konzentriert zu lesen oder jene, die generell Inhalte lieber auditiv aufnehmen, steht dieser Ratgeber auch als Hörbuch zur Verfügung. Mit Zustimmung des Verfassers darf ich es Ihnen in meinem YouTube-Kanal bereitstellen:

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