Die 5-4-3-2-1-Übung


wellness fuer die seeleDie Übung wurde von der Psychotherapeutin Yvonne Dolan entwickelt und erweist sich unter anderem in folgenden Situationen als hilfreich: 

Gedankenstopp
Impulskontrolle
Entspannung
Reorientierung aus Albträumen und Flashbacks
Unterbrechen von Angst- und Panikattacken
Einschlafhilfe


Buchvorstellung "Dr. Psych's Ratgeber Depressionen. Damit ihr wisst, wie ich mich fühle"


dr psychs ratgeber depressionen076785DD BB46 A412 3215 8AE985F34B10Dieser Ratgeber hat mich beim Lesen von der ersten Seite an berührt und mitgenommen. Mitgenommen auf einen Weg, dessen Ziel darin besteht, die Krankheit Depression erfahrbar, fühlbar zu machen. 

Die beiden Autorinnen profitieren von ihrer eigenen großen fachlichen und menschlichen Erfahrung und verbinden diese mit tiefen Einblicken in das Erleben einer Depression, die ihnen in zahlreichen sehr persönlichen Interviews durch Betroffene ermöglicht wurden. Genau darin besteht auch die große Besonderheit und Stärke des Buches, das weniger auf den Kopf - also das Verstehen - als vielmehr auf das Herz - also das Mit-Fühlen - ausgerichtet ist. 

Musikvideo zur Initiative "Grüne Schleife"


Das Musikvideo von David Floyd ist der offizielle Titelsong zur Initiative "Grüne Schleife" und setzt ausdrucksstark in Szene, welche Bedeutung das Thema seelische Erkrankung in der Gesellschaft hat.