FreiRaum

Psychologische Beratung & Coaching

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Fachinformationen


Facebook

Ich stelle Ihnen auf verschiedenen Wegen umfangreiche Informationen aus den Bereichen Psyche, Achtsamkeit und Entspannung sowie Kommunikation zur Verfügung.

Den Schwerpunkt bildet dabei, neben dem Blog hier auf der Homepage, meine Facebook-Seite Treffpunkt Psyche, auf der Sie sich bei Interesse direkt mit anderen Lesern zu den einzelnen Beiträgen austauschen können. 
 

Treffpunkt Psyche


Die FreiRaum-APP

Mit Hilfe dieser APP können Sie an einem zentralen Ort auf alle Inhalte zugreifen, die ich in den sozialen Medien (aktuell: Facebook und Instagram) poste. Auch meine Homepage ist auf diesem Weg erreichbar, so dass Sie beispielsweise aktuelle Blogbeiträge direkt in der APP lesen können.

Die APP steht nicht in den bekannten Stores zur Verfügung. Stattdessen wird sie als "Progressive  Web APP (PWA)" bereitgestellt.

Eine moderne PWA ist über eine URL im Internet zugänglich, wird im Browser ausgeführt, läuft grundsätzlich auf verschiedenen Betriebssystemen und benötigt keine Installation.

Rufen Sie einfach diesen Link auf: https://freiraum-onlineberatung.chayns.net/

Wenn Sie möchten, können Sie in einigen Browsern (z.B. Chrome, Firefox) die Option „Zum Startbildschirm hinzufügen“ auswählen. Damit erscheint die APP als Symbol direkt auf Ihrem Smartphone oder Tablet.

Nutzen Sie ein Mobilgerät mit Android-Betriebssystem, steht Ihnen zusätzlich eine Installationsdatei zum Download zur Verfügung.

APP Ansichten

Sie benötigen standardmäßig keinen eigenen Account der einzelnen Social Media Plattformen und müssen sich auch nicht in der APP anmelden. Sofern Sie Interesse daran haben, die integrierte Chat-Funktion zu nutzen, ist dies nach einer kurzen, selbstverständlich kostenlosen, Registrierung möglich. 
        

YouTube

In meinem YouTube-Kanal finden Sie zahlreiche Videos, die u.a. TV-Dokumentationen, Fachvorträge, Hörbücher und Anleitungen für Entspannungsübungen umfassen. Um insbesondere bei den Videos, die sich speziell mit psychischen Erkrankungen beschäftigen, die Übersicht zu erleichtern, habe ich sie jeweils in entsprechend benannten Playlists zusammengefasst.

Video Placeholder

Diese Webseite verwendet YouTube-Videos. Möchten Sie diese angezeigt bekommen, erteilen Sie bitte durch die Betätigung des Button "Play" Ihre Zustimmung dazu, dass sie vom YouTube-Server geladen werden. Ggf. werden hierbei auch personenbezogene Daten an YouTube übermittelt. Mehr darüber erfahren Sie in der Datenschutzerklärung von YouTube unter: https://policies.google.com/privacy

  

Aktuelle Blog-Beiträge

  • Einfühlsam und bedürfnisorientiert miteinander reden

    Der Psychologe Marshall B. Rosenberg hat auf der Grundlage seiner Erfahrungen und Beobachtungen die Methode der „Gewaltfreien Kommunikation (GFK)“ entwickelt. Sie ist darauf ausgerichtet, eine effektive und empathische Kommunikation zwischen den Menschen zu ermöglichen. Man kann sie nutzen, um freundlicher mit den eigenen Gefühlen umzugehen, enge Beziehungen zu vertiefen, im beruflichen Bereich bessere Kontakte aufzubauen oder Konflikte zu entschärfen. Inzwischen ist die GFK weltweit verbreitet und wird in verschiedenen Bereichen wie der Psychotherapie, Pädagogik, Mediation und der Organisationsentwicklung eingesetzt, unterstützt uns aber auch in unseren persönlichen Beziehungen.

  • Zwischenbilanz in Therapie- und Beratungsprozessen

    Bei einer Therapie oder Beratung handelt es sich um einen Prozess, in dem zwei Menschen oft über einen längeren Zeitraum daran arbeiten, gemeinsam definierte Ziele zu erreichen. Beide sind dabei gefordert, sich aktiv einzubringen und eine Atmosphäre entstehen zu lassen, die von gegenseitigem Respekt, Offenheit und Vertrauen geprägt wird.

    Im Verlauf einer solchen Zusammenarbeit ist es sinnvoll, immer wieder einmal zu reflektieren, wie der Prozess verläuft, um bei Bedarf zeitnah Veränderungen an den Inhalten der Gespräche oder den gewählten Methoden der Beratungsarbeit vorzunehmen.

  • Suizidalität

    Jedes Jahr sterben in Deutschland mehr als 9.000 Menschen durch einen Suizid. Die Anzahl der Suizidversuche liegt noch um ein Vielfaches höher. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer, da Suizidgedanken oder Suizidhandlungen häufig verschwiegen werden und nicht jeder Suizid(versuch) klar als solcher zu erkennen ist. Beispiel: Unfälle im Straßenverkehr können „verdeckte“ / larvierte Suizide (Suizidversuche) sein.

    Wenn wir über das Thema Suizidalität sprechen, dann sprechen wir über eine unfassbare Anzahl von Menschen, die existenzielle Krisen erleben und manchmal leider auch nicht überleben. Bei der Beschäftigung mit dieser Thematik sollten wir uns immer bewusst machen, dass JEDER im Laufe seines Lebens in eine solche Krise geraten kann, die KEIN Ausdruck persönlicher Schwäche ist.

  • Erfolgreich gegen Depression und Angst


    Der Autor dieses Buches, Dr. med. Dietmar Hansch, ist Facharzt für Innere Medizin und Psychotherapie. Auf der Grundlage seiner langjährigen Berufspraxis (u.a. als Klinikleiter) hat er einen Ratgeber verfasst, dessen besondere Stärke darin besteht, konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitungen und praktische Tipps zu enthalten. Dadurch eignet es sich hervorragend für die Selbsthilfe, aber auch als Begleitmaterial während einer Psychotherapie.

    Wer sich niedergeschlagen, überlastet oder müde und kraftlos fühlt, unter Ängsten oder körperlichen Symptomen wie Schwindelgefühlen, Herzrasen, Schmerzen, Schlafstörungen o.ä. leidet, findet anhand der Erklärungen in dem Ratgeber eine Hilfestellung, um die eigene Situation einzuordnen und eine Entscheidung zu treffen, ob ein Arztbesuch notwendig ist.